kreatyna jabłczan

[...] dzialanie fajne, jadlem cena czasami byla ok 150zl(ja dalem wlasnie cos kolo tego) czasem 69zl teraz chyba od dluzszego czasu niedostepny a jablczan bezsmakowy? katorga w przyjmowaniu tego... jak kreatyna w proszku to monohydrat, kazda inna forme preferuje w kapsach tak jak napisal TOMQ mozna łykac, jak sie przejedziesz to duzo nie stracisz :)

Witam. Od dziesięciu lat trenuję Taekwondo - ITF choc starty jako zawodnik rozpocząłem nieco później. Interesuje się również treningiem siłowym, dietetyka i suplementacją (sam mam uprawnienia trenera personalnego) jednak to sporty walki są moim priorytetem a siłownia tylko uzupełnia treningi na macie i poprawia zdolności fizyczne potrzebne w [...]

ZMA teoretycznie powinno zwiększać regeneracje i dawać odczuwalnie głębszy sen. Zacząłem brać razem z moim kuzynem (również trenuje) i na niego podziałało fantastycznie na mnie- nie. widocznie nie było żadnych niedoborów, stąd brak działania Środki farmakologiczne to jak dla mnie coś co powstało w laboratorium oparte o wiedzę medyczną co ma dawać [...]

Bucho celpump to właśnie kreatyna, a konkretnie jabłczan. Ja poczekałbym z tym cyklem aż skończę wyjście z diety

carbo musi byc z kreatyna zarowno na czczo jak i przed treningiem(transporter). jablczan nie powoduje tak znacznych prztyrostow i co najwazniejsze gromadzenia sie wody pod skora. przygotowuje sie do zawodow wiec musze trzymac ta wage.

[...] - nie, zostaw sobie na czas kiedy już będziesz nabitym 90kg byczkiem i dopadnie Cie stagnacja tzn. mimo idealnej diety i zmian w treningu nie będziesz robił postępów, wtedy kreatyna Ci pomoże i nie jabłczan który posiadasz tylko monohydrat a gainera brac dalej?? - jeśli któryś z Twoich posiłków będzie źle zbilansowyny (brak białka, węgli) [...]

To jest tak każdy zachwala co innego, na jednego działa to na innego tamto, podstawą każdego cyklu jest kreatyna, mono, jabłczan czy inna forma, jak ktoś ma pieniądze to może sobie dokupić tzw pompera co daje pompe na treningu a w niektórych suplach jeszcze pobudzacze jakieś. Tearaz np weżmiesz w/w zestaw i będzie dobrze, przy następnym syklu [...]

Kreatyna zawsze przydatna, BCAA głównie jeśli robisz fasted trainingi (np. z rana) lub masz niedobory w diecie, bo przy dobrze zbilansowanej diecie dostarczysz ich wystarczającą ilość. Jasne, że suplementacja BCAA zapewne da jakieś korzyści, ale dla osoby trenującej amatorsko jest to imo nieopłacalne. Lepiej kupić sobie izolat serwatkowy. Arginina [...]

[...] i aero/cardio 2-3 razy, interwały zostaw sobie na później jak przyjdzie stagnacja. 3. Suplementacja BCAA - dla komfortu psychicznego jak cię stać, ale imo zbędne. Spalacze - na początku zbędne, przy dobrej diecie zbędne całkowicie Jak chcesz coś koniecznie to : kreatyna mono/jabłczan wit. C wapń omega 3 kofeina ew. jakaś przedtreningówka

To w DNT kreatyna i beta alanina styknie? Jabłczan kreatyny 5g Beta-alaina 5g

wszystkie teraz już są dobrze rozdrobnione;-) stopnie mesh to też był chwyt i coś nowego. Ten jabłczan, który Ci podałem jest fajny, ja zjadam go na zmianę z innym (cm3 z treca) i jestem zadowolony. Filozofii nie ma z kreatyną, to fakt - bierzesz prostą formę i tyle.

teraz wyszla efka Ephedrin ARSAN z Turcji.1 tabletka zawiera 50mg efedryny HCL, bez dodatku guanofezyny (jak w Vaso-Pro), która częsciowo osłabiała działanie efederyny. Opakowanie zawiera 20 tabletek po 50mg efedryny HCL. niechce przyjmowac kofeiny ani efki choc przy sprincie by to bylo dobre ale jak biegne dlugie rozbieganie to sie [...]

Idealny zestaw na redukcje : 1. Dobrze ulozona dieta 2. Z supli : BCAA TST - okolo treningowo MITOTROPIN - dziala za***iscie a nie czuc go w ciagu dnia, wiec nie chodzisz nacpany caly czas NOVEDEX XT - warto 2 puchy na noc przygryzac po 3kaps nie bedziesz sie czul jak flak NO BOOSTER - MESO / WF / NOX PUMP OMEGA 3 - po 2-3g do posilkow LC [...]

zarazem żadna i wszystkie w rozumieniu ze diete masz ukierunkowaną pod mase mozesz sie wspomóc kreatyną , i raczej niewiele sie roznia od siebie jablczan wiąze mniej wody

Ale mówimy o zwykłej kreatynie np. jabłczan w ilości 3g dziennie. To nie jest coś co powoduje pompe mieśniową. Trenowałem boks i k1 nawet z pewnymi osiągnieciami i kreatyna była zawsze podstawą mojej suplementacji jak i klubowych znajomych. Carbo itp. to tylko cukier , łatwo zastąpić chociażby owocami a pieniądze zainwestowałbym w zestaw np. cm3 [...]

Pewnie, że możesz się wspomóc, tylko weź pod uwagę że będziesz musiał jeszcze zmodyfikować procenty(na pewno pójdą w górę. Tutaj decyzja należy do Ciebie. Nie wiem jaki masz staż, wyniki i jakie suple już brałeś ale osobiście korzystałbym z tych "najslabszych" przechodząc do coraz lepszych tj, mono, jabłczan, ester, oroton itd. W [...]

[...] a poozniej ewentualnie jablczan(pirogronian jest dosc drogi, lepiej dolozyc i kupic pozadnego stacka) Z takich zwyklych produktoow raczej nic Ci nie da lepszych efektoow niz kreatyna. po jablczanie cytruliny nie spodziewaj sie tak doozo jak po kreatynie, efekt napewno bedzie ale nie ma co poroownywac(arginia syntezowana jest z cytruliny, a [...]

no tak racja, ale zeby nie było za pięknie organizm jest bardzo zakwaszony i kreatyna mono zwłaszcza ulega szybkim procesom przemiany niestety.. i działo to tak samo na jabłczan i ester al;e ten wykazuje akurat największa odpornosc dlatego dla mnie rozwiązaniem na medal jest picie przed siłownią ale z uzyciem jakiejs transportera/polepszacza [...]

1.ale załóżmy ze jest Jasiu i Franek , Jasiu zawsze brał suple i odżywy , a Franek nigdy(ale załóżmy że z wyglądu i osiągów na siłce byli w 100% identyczni) , po skończeniu "kariery na siłowni" jedza to samo i robią to samo , czy Jasiu będzie "wiekszym flakiem" od Franka? 2.Czy branie tych supli/odżywek może odbić się jakoś [...]

Przepraszam za podłączeńni3 się do tematu, może ktoś da rade mi doradzić? Otóż skończyła mi się kreatyna , trenuje do zawodów i myślę żeby wziąć suplementacja na poważnie, startuje w wadze 81kg. Mam zamiar kupić znowu jabłczan kreatyny, ale do tego dokupić d3 k2, omega 3 , bcaa, beta alanina, ZMA, I cytruline, jak polecacie to połączyć? I jeszcze [...]